Urodziny obchodzi 1 wzorkowiczka!
27434 wzorkowiczek dodało 19244 zdjęć do galerii!

Masaż dłoni

Dodano: 2012-06-23 16:56:07, Odsłon: 742 , Brak oceny

Cześć chciałabym w tym artykule napisać co nie co o masażu dłoni:)

       Skóra dłoni jest stale narożona na działanie czynników zewnętrznych takich jak srodki chemiczne, zanieczyszczenia i zmiany pogody. Skóra dłoni jest bardzo delikatna, a masaż dłoni jest niezbędny, by poprawić cyrkulację krwi oraz przywrócić elastyczność i zregenerować skórę. Podczas masażu dłoni wytwarza się znaczna ilość ciepła, która doprowadza do przekrwienia tkanek masowych, następuje rozluźnienie mięśni, a następnie ich pobudzenie, przez co zwiększa sie ich wytrzyłamość i siła.

Do wykonania zabiegu można wykorzystać olejki eteryczne o różnych zapachach i działaniach.

Czas wykonania masażu ok 20 minut:)

Podstawowe ruchy masażu dłoni:

 Głaskanie

  • każdy masaż zaczynamy i kończymy głaskaniem
  • powolne ,systematyczne, miękkie i łagodne ruchy wykonywane palcami lub całą dłonią
  • technika wykonywania: od obwodu w kierunku serca

Działanie:

  • mechaniczne usunięcie zrogowaciałego naskórka i wydzieliny gruczołów łojowych skóry
  • wspomaga procesy metaboliczne przebiegające w skórze
  • zwiększa wydzielanie potu i łoju
  • rozluźnia mięśnie
  • łagodzi napięcia i stresy

 Rozcieranie

  • polega na wykonywaniu szeregu krótkich, precyzyjnych ruchów ( kółek, zygzaków, pętli) zgodnie z przebiegiem mięśni

Działanie:

  • wytwarzanie znacznej ilości ciepła i przekrwienie tkanek masowych
  • zmniejsza pobudliwość nerwową i powoduje rozluźnienie mięśni
  • rozdrabnianie i przemieszczanie na obwód wysięków pozapalnych,

 

Ugniatanie

  • przepycha krew i chłonkę z naczyń obwodowo leżących do centralnych
  • działa przede wszystkim na mięśnie
  • ugniatanie wypycha z tkanek substancje, które zostały wyzwolone wskutek rozcierania
  • powoduje przyrost tkanki mięśniowej, wzrost siły i wytrzymałości mięśni
  • działa pobudzająco

 

Etapy masażu dłoni:

  • głaskanie powierzchni zewnętrznej całą dłonią
  • głaskanie części wewnętrznej całą dłonią
  • głaskanie paliczków
  • rozcieranie spiralne między kostne
  • rozcieranie międzykostne kciukami
  • rozcieranie prostolinijne międzykostne
  • rozcieranie spiralne nasadą dłoni
  • rozcieranie prostolinijne kciukami
  • rozcieranie paliczków
  • ugniatanie międzykostne kciukami
  • ugniatanie przesuwane kciukami
  • ugniatanie wewnętrznej strony dłoni kciukami
  • ugniatanie paliczków
  • głaskanie powierzchni zewnętrznej całą dłonią
  • głaskanie części wewnętrznej całą dłonią

emot

Dołączyła: 2010-08-25 17:38:38

Kurs kosmetyczny

Budowa paznokcia

Aby zaglebić sztukę stylizacji paznokci,należy dobrze poznać ich budowę. ...

Paznokcie russian style - maksymalne zdo

Są to, bardzo bogato zdobione paznokcie. Nazwa trendu pochodzi z Rosji, gdyż zapoczątkowały ją ta...

Konad nail art

Konad Nail to niezawodny sposób na piękne i błyskawiczne zdobienie. Dzięki zestawowi kilku elemen...

WYCINARKA LINII UŚMIECHU RĄK I NÓG - PER

WYCINARKA LINII UŚMIECHU RĄK I NÓG - PERFEKCYJNY FRENCH ...

Paznokcie żelowe krok po kroku żel na t

Paznokcie żelowe są dziś bardzo popularne i wiele kobiet chce je mieć. Niemniej jednak koszt zro...

Paznokcie bez niespodzianek

Chcesz mieć piękne paznokcie? Podpowiadamy jak, krok po kroku, na zawsze pożeg...

PARAFINOWANIE DŁONI C.D.

Wiemy doskonale, że wszystkie czynniki zewnętrzne oraz stosowane przez nas środki chemiczne spraw...

Czarne paznokcie

moim zdaniem czarne paznokcie najlepiej pasują do dziewczyny z temperamentem są takie stylowe...

hejcia

emotemot...

Zasady dbania o przedluzone paznokcie.

-Nie nalezy podwazac nimi niczego -prace w domu wkonywac w rekawiczkach -nalezy u...

  • alijas1 2013-01-08 17:12:19

    Do masażu można dołączyć także krótką gimnastykę czynną i bierną dłoni, która będzie zakończniem masażu 

© Copyright by Wzorki.pl   | sitemap Realizacja: NetVisage