Urodziny obchodzi 2 wzorkowiczki!
24944 wzorkowiczek dodało 19226 zdjęć do galerii!

Masaż dłoni

Dodano: 2012-06-23 16:56:07, Odsłon: 721 , Brak oceny

Cześć chciałabym w tym artykule napisać co nie co o masażu dłoni:)

       Skóra dłoni jest stale narożona na działanie czynników zewnętrznych takich jak srodki chemiczne, zanieczyszczenia i zmiany pogody. Skóra dłoni jest bardzo delikatna, a masaż dłoni jest niezbędny, by poprawić cyrkulację krwi oraz przywrócić elastyczność i zregenerować skórę. Podczas masażu dłoni wytwarza się znaczna ilość ciepła, która doprowadza do przekrwienia tkanek masowych, następuje rozluźnienie mięśni, a następnie ich pobudzenie, przez co zwiększa sie ich wytrzyłamość i siła.

Do wykonania zabiegu można wykorzystać olejki eteryczne o różnych zapachach i działaniach.

Czas wykonania masażu ok 20 minut:)

Podstawowe ruchy masażu dłoni:

 Głaskanie

  • każdy masaż zaczynamy i kończymy głaskaniem
  • powolne ,systematyczne, miękkie i łagodne ruchy wykonywane palcami lub całą dłonią
  • technika wykonywania: od obwodu w kierunku serca

Działanie:

  • mechaniczne usunięcie zrogowaciałego naskórka i wydzieliny gruczołów łojowych skóry
  • wspomaga procesy metaboliczne przebiegające w skórze
  • zwiększa wydzielanie potu i łoju
  • rozluźnia mięśnie
  • łagodzi napięcia i stresy

 Rozcieranie

  • polega na wykonywaniu szeregu krótkich, precyzyjnych ruchów ( kółek, zygzaków, pętli) zgodnie z przebiegiem mięśni

Działanie:

  • wytwarzanie znacznej ilości ciepła i przekrwienie tkanek masowych
  • zmniejsza pobudliwość nerwową i powoduje rozluźnienie mięśni
  • rozdrabnianie i przemieszczanie na obwód wysięków pozapalnych,

 

Ugniatanie

  • przepycha krew i chłonkę z naczyń obwodowo leżących do centralnych
  • działa przede wszystkim na mięśnie
  • ugniatanie wypycha z tkanek substancje, które zostały wyzwolone wskutek rozcierania
  • powoduje przyrost tkanki mięśniowej, wzrost siły i wytrzymałości mięśni
  • działa pobudzająco

 

Etapy masażu dłoni:

  • głaskanie powierzchni zewnętrznej całą dłonią
  • głaskanie części wewnętrznej całą dłonią
  • głaskanie paliczków
  • rozcieranie spiralne między kostne
  • rozcieranie międzykostne kciukami
  • rozcieranie prostolinijne międzykostne
  • rozcieranie spiralne nasadą dłoni
  • rozcieranie prostolinijne kciukami
  • rozcieranie paliczków
  • ugniatanie międzykostne kciukami
  • ugniatanie przesuwane kciukami
  • ugniatanie wewnętrznej strony dłoni kciukami
  • ugniatanie paliczków
  • głaskanie powierzchni zewnętrznej całą dłonią
  • głaskanie części wewnętrznej całą dłonią

emot

Dołączyła: 2010-08-25 17:38:38

Sklep Paznokcie Żele Hurtownia Kosmetyczna

Zrób manicure na szaro!

Czy szary kolor na paznokciach będzie jednym z modowych hitów 2010? Wiosną naj...

Szaleństwo kolorów - pomaluj swoje pazno

 Z myślą o ładnych, zadbanych paznokciach Soraya wypuściła na rynek nową se...

Żel diament

Szczególnie polecam żel diament. Modelujący z mikrodrobinkami diamentu dający efekt trójw...

Pielęgnacja stóp

 Po zimie chowamy kozaki i zakładamy obuwie lżejsze, wiosenno-letnie. Zanim to jedna...

edyta

sorry jak na poczatek to chyba dobrze mi wychodzi ...

Pielęgnacja wału okołopaznokciowego

  Manicure to znany od wieków, najpopularniejszy zabieg pielęgnacyjny naturalnych p...

ZDROWE ODŻYWIANIE A NASZ WYGLĄD...

5 oznak zdrowia skóry ...

Czas dla siebie........

Jesienne wieczory, to idealny czas na zabiegi kosmetyczne. Blednąca skóra powoli odsłania swoje...

Słodkie różowe paznokcie krok po kroku

 Zabawmy się kolorami. Dzisiaj zaprezentuję słodką różową stylizację wykonaną na naturalnej ...

Paznokcie russian style - maksymalne zdo

Są to, bardzo bogato zdobione paznokcie. Nazwa trendu pochodzi z Rosji, gdyż zapoczątkowały ją ta...

  • alijas1 2013-01-08 17:12:19

    Do masażu można dołączyć także krótką gimnastykę czynną i bierną dłoni, która będzie zakończniem masażu 

© Copyright by Wzorki.pl   | sitemap Realizacja: NetVisage