Urodziny obchodzi 2 wzorkowiczki!
28571 wzorkowiczek dodało 19252 zdjęć do galerii!

Masaż dłoni

Dodano: 2012-06-23 16:56:07, Odsłon: 766 , Brak oceny

Cześć chciałabym w tym artykule napisać co nie co o masażu dłoni:)

       Skóra dłoni jest stale narożona na działanie czynników zewnętrznych takich jak srodki chemiczne, zanieczyszczenia i zmiany pogody. Skóra dłoni jest bardzo delikatna, a masaż dłoni jest niezbędny, by poprawić cyrkulację krwi oraz przywrócić elastyczność i zregenerować skórę. Podczas masażu dłoni wytwarza się znaczna ilość ciepła, która doprowadza do przekrwienia tkanek masowych, następuje rozluźnienie mięśni, a następnie ich pobudzenie, przez co zwiększa sie ich wytrzyłamość i siła.

Do wykonania zabiegu można wykorzystać olejki eteryczne o różnych zapachach i działaniach.

Czas wykonania masażu ok 20 minut:)

Podstawowe ruchy masażu dłoni:

 Głaskanie

  • każdy masaż zaczynamy i kończymy głaskaniem
  • powolne ,systematyczne, miękkie i łagodne ruchy wykonywane palcami lub całą dłonią
  • technika wykonywania: od obwodu w kierunku serca

Działanie:

  • mechaniczne usunięcie zrogowaciałego naskórka i wydzieliny gruczołów łojowych skóry
  • wspomaga procesy metaboliczne przebiegające w skórze
  • zwiększa wydzielanie potu i łoju
  • rozluźnia mięśnie
  • łagodzi napięcia i stresy

 Rozcieranie

  • polega na wykonywaniu szeregu krótkich, precyzyjnych ruchów ( kółek, zygzaków, pętli) zgodnie z przebiegiem mięśni

Działanie:

  • wytwarzanie znacznej ilości ciepła i przekrwienie tkanek masowych
  • zmniejsza pobudliwość nerwową i powoduje rozluźnienie mięśni
  • rozdrabnianie i przemieszczanie na obwód wysięków pozapalnych,

 

Ugniatanie

  • przepycha krew i chłonkę z naczyń obwodowo leżących do centralnych
  • działa przede wszystkim na mięśnie
  • ugniatanie wypycha z tkanek substancje, które zostały wyzwolone wskutek rozcierania
  • powoduje przyrost tkanki mięśniowej, wzrost siły i wytrzymałości mięśni
  • działa pobudzająco

 

Etapy masażu dłoni:

  • głaskanie powierzchni zewnętrznej całą dłonią
  • głaskanie części wewnętrznej całą dłonią
  • głaskanie paliczków
  • rozcieranie spiralne między kostne
  • rozcieranie międzykostne kciukami
  • rozcieranie prostolinijne międzykostne
  • rozcieranie spiralne nasadą dłoni
  • rozcieranie prostolinijne kciukami
  • rozcieranie paliczków
  • ugniatanie międzykostne kciukami
  • ugniatanie przesuwane kciukami
  • ugniatanie wewnętrznej strony dłoni kciukami
  • ugniatanie paliczków
  • głaskanie powierzchni zewnętrznej całą dłonią
  • głaskanie części wewnętrznej całą dłonią

emot

Dołączyła: 2010-08-25 17:38:38

Sklep Paznokcie Żele Hurtownia Kosmetyczna

O czym mówią paznokcie?

Na paznokciach jest wypisany stan naszego zdrowia. Jeśli czegoś brakuje w organiźmie, natychmiast...

help!!;-)

Dziewczyny ratujcie jestem tu nowa:P co mam zrobic zeby dodac zdjęcie swoje i pazurków bo cos mi to ...

Praktyczne porady

Pod ciemne lakiery (czarny, czerwony) stosujemy tzw. "bazę" do paznokci (...

Japoński manicure krok po kroku

Zadbane paznokcie to nie takie, których niedoskonałości ukrywamy pod warstwą o...

:)

Zapomnialam napisac ze dwa lata temu ukonczylam kurs w SPN Nails emot ...

Czy mianem "tipsow" mozna okr

W Polsce pare lat temu pojawila sie moda na przedluzanie paznokci i teraz wiele pan je nosi. Jedn...

Kosmetyki mineralne, czyli makijaż natur

Są to kolorowe kosmetyki do makijażu, wykonane w 100% ze sproszkowanych minerałów, czyli z substa...

Szukam pomocy

emotMam maly problem przy nakladaniu zelu robiom mi sie bombelki (Chyb...

cos o mnie

witam mam na imie Pulina i mieszkam w Wieliczce. mam 23 lata i od 3 lat moim hobby jak i praca sa pa...

Ratunek dla złamanego paznokcia

W skutek uderzenia lub innych urazów mechanicznych paznokcie mogą pękać. Takie pęknięcie nie wyg...

  • alijas1 2013-01-08 17:12:19

    Do masażu można dołączyć także krótką gimnastykę czynną i bierną dłoni, która będzie zakończniem masażu 

© Copyright by Wzorki.pl   | sitemap Realizacja: NetVisage